2019 03 18 Pioc _sophro

Dépasser le stress, l'anxiété et mieux dormir avec la sophrologie

Françoise PIOC LEVALLOIS
du lundi 18 mars au vendredi 22 mars 2019

Accompagnement à la relaxation
  • 7\Bien-être
Rendez-vous du mieux vivre
Des exercices et outils simples pour appréhender le futur et mieux gérer ses émotions.

/ Alternances de théories et d'exercices pratiques de sophrologie pour une meilleure connaissance de son corps et de soi.
/ Ambiance décontractée et participative.
/ Travail en extérieur si le temps le permet.

Sur 3 jours pleins.

La session commence le lundi 6 mars par le dîner à 19h, suivie d'une première rencontre de groupe à 20H15, et se termine le vendredi 10 mars après le petit déjeuner.

Alternance de théories et de pratiques.

Au programme d'une journée : nous nous retrouvons à 9h30 jusqu'à midi avec une pause gourmande dans la matinée, puis de 15H à 18h30 (un goûter à 16H 30) et pour ceux qui le désirent une pratique de 20H15 à 21H15.

Pour les personnes ayant déjà fait de la sophrologie, continuer à approfondir et à rentrer d'avantage dans la conscience de soi.

 Après la découverte du corps vivant en son présent, pouvoir se projeter dans l'avenir :
/ Augmenter ses capacités de résistance.
/ Juguler l'anxiété, les peurs : apprendre à gérer des situations émotionnelles étouffantes et tous leurs symptômes associés (fatigues, douleurs, insomnie...).
/ Apprendre à positiver pour éveiller la Vie qui dort en nous.
/ Affinements des 5 sens pour me permettre de Vivre avec Bonheur dans l'environnement qui est le miens.
/ S'accomplir dans le FUTUR

Françoise PIOC LEVALLOIS est infirmière-sophrologue. Elle a travaillé plus de 20 ans a l'université de Rennes au service des étudiants et du personnel pour la gestion du stress et du sommeil. Actuellement retraitée, elle continue à utiliser la sophrologie dans des stages ou journées à thème et à se former.

Retours de participants :

« Très bonne session, beaucoup d'apports théoriques et pratiques. Ainsi je peux refaire chez moi les exercices grâce à une documentation très détaillée »

« Très bonne ambiance, bonne cohésion du groupe »

« De la détente... j'aurai aimé avoir ses connaissances plus tôt » 

« Le lieu est propice a ce stage »

« Je reviendrai tous les ans cela m'a fait tellement de bien »

« Je sais enfin respirer ... »

Adultes actifs, retraités, étudiants, tout public, ayant déjà fait de la sophrologie.

Les expérimentations proposées sont accessibles à tous.

 

Ensemble, nous créons l'ambiance, simple et sympathique.

Selon le temps, certain exercices peuvent se faire à l'extérieur.

L'importance du groupe peut varier autour de 8 à 15 personnes.

/ Du mieux-être, de la détente, des connaissances sur vous-même.

/ Faire l'expérience du lâcher prise.

Prévoir un plaid, une tenue décontractée et chaude (chaussettes), un carnet de notes et un stylo.

Pension complète, hébergement confortable en chambre individuelle dotée d'une salle de bains, lits faits, linge de toilette fourni.

Horaires des repas :      
- Petit déjeuner 8h15 - 9h00
- Déjeuner 12h15
- Goûter 16h30-17h
- Dîner 19h00

Des régimes sont pris en compte sur prescription médicale ou pour des raisons culturelles, à condition de nous en informer au moment de la réservation.

Est-ce que je peux arriver plus tôt ?
Oui, sous réserve de disponibilité, et à condition de réserver votre chambre et vos repas une semaine avant la date.

Est-ce que je peux rester à l'Abbaye après cette activité ?
Oui, sous réserve de disponibilité, à condition de réserver votre chambre et vos repas une semaine avant la date.

Puis-je participer à une seule journée ?
Le stage constituant un processus, il ne peut être fractionné.

A quelles conditions peut-on bénéficier d'un tarif réduit ?
Si vous avez des ressources réduites, n'hésitez pas à nous contacter.

J'arrive à la gare de St Malo, comment venir à l'Abbaye ?
Voir ici notre accessibilité.

PRÉ-RÉSERVATION EN LIGNE
Pour 1 personne

323 €

Tout compris
en chambre individuelle.

3-Demande d'inscription
PRÉ-RÉSERVATION PAR COURRIER

/ consulter nos tarifs

Oui

/ paiement en ligne