2018_11_Relaxation_Meditation

Relaxation et méditation

Du lundi 26 novembre 2018 au lundi 3 décembre 2018

Une semaine de pause dans une ambiance conviviale et bienveillante
  • 7\Bien-être
SEMAINE CONVIVIALE
Bien respirer, gérer le stress et mieux dormir

/ Une séance d’initiation à la sophrologie en matinée
/ Marche ou relaxation musicale en après-midi
/ Des rencontres, des moments de convivialité et de partage

En pension complète, pendant une semaine.

Les activités commencent le lundi 26 novembre avec l'apéritif et le dîner à 19h. La "semaine conviviale" se termine le lundi 3 décembre, après le petit déjeuner.

Le prix forfaitaire s'applique à condition d'arriver et de repartir au même moment de la journée (matin ou après-midi).

Exemples :

/ Si vous arrivez à l'Abbaye le lundi 26 novembre en matinée et repartez le lundi 3 décembre en matinée, le forfait s'applique.
/ Si vous arrivez le lundi 3 décembre en après-midi et repartez le lundi 3 décembre - en matinée, vous avez droit à un panier repas pour votre voyage.
/ Si vous arrivez à l'Abbaye le lundi 3 décembre en matinée et repartez le lundi 3 décembre en après-midi, alors il faut ajouter au prix du forfait le montant d'un déjeuner supplémentaire.

Si vous souhaitez prolonger votre semaine, vous pourrez le faire, sous réserve de disponibilités, aux conditions des séjours de moyenne saison.

La chambre est mise à votre disposition à partir de 15h (ou plus tôt, y compris dans la matinée si le planning le permet).

Elle doit être libérée pour 10h. L'établissement dispose d'une bagagerie.

Une « semaine conviviale », c'est un séjour au cours duquel la Maison propose des animations en toute simplicité et invite les hôtes à y contribuer. Les animations sont proposées sur un minimum de 5 jours. Vous pouvez librement y participer. Les participants sont aussi invités à organiser le temps, à leur choix, seul ou en groupe, à proposer des activités qui créent une ambiance familiale.

La sophrologie est une relaxation dynamique à la portée de tous, utilisant le mouvement du corps et la respiration pour une meilleure prise de conscience de soi. Les matinées seront réservées à l’initiation à la sophrologie : un apprentissage à bien respirer, voyager dans son corps, juguler les peurs, positiver pour éveiller la Vie qui dort en chacun.

En après-midi, marches méditatives ou séances de méditation musicale seront proposées.

/ Françoise PIOC LEVALLOIS est infirmière-sophrologue. Elle a travaillé plus de 20 ans à l'université de Rennes au service des étudiants et du personnel pour la gestion du stress et du sommeil. Actuellement retraitée, elle continue à utiliser la sophrologie dans des stages ou journées à thème et à se former.

 / Jean-Pierre LE RALLIC est naturopathe et musicien. Il est auteur de « C'est un beau jour pour guérir », paru en 2016 aux Editions Texte Vivant.

Bibliographie de Jean-Pierrre Le Rallic :
- C'est un beau jour pour guérir (Editions Texte Vivant, 2016).

/ A toute personne valide et autonome, désireuse d'un climat de partage.
/ Aucune connaissance préalable n'est requise. Les expérimentations proposées sont accessibles à tous.
/ Les pratiques de sophrologie se pratiquent en position assise ou debout, éventuellement allongée pour certains (selon la place disponible).

/ Ensemble, nous créons l'ambiance, simple et conviviale.
/ Une atmosphère de calme et de sérénité.
/ L'importance du groupe peut varier autour de 20 à 30 personnes. Les repas sont pris en commun en tables de 6 ou 7.

 

/ Du mieux-être, de la détente.
/ Des connaissances sur vous-même, sur le stress, les anxiétés, l'angoisse et le sommeil...
/ Faire l'expérience du lâcher prise.
/ Respirer un bon air marin au cœur d'un bel environnement dans une ambiance propice à l'échange et à la bonne humeur.

Prévoir un plaid, une tenue décontractée et chaude (chaussettes), des chaussures de marche, un vêtement de pluie chaud...

Hébergement en chambre individuelle, ou double selon votre demande, toutes dotées de salle de bain. Lits faits, linge de toilette fourni.

Restauration : cuisine familiale maison.
Horaires des repas :
-    - Petit déjeuner 8h15 - 9h00
-    - Déjeuner 12h15
-    - Goûter 16h30 - 17h00 (servi par les sœurs)
-    - Dîner 19h00
Les régimes alimentaires sont pris en compte sur prescription médicale ou pour des raisons cultu(r)elles, à condition de nous en informer au moment de la réservation.

Après 21h30, les participants peuvent entrer et sortir de l'Abbaye au moyen de codes qui leur sont remis à la demande.
Tous les bâtiments sont couverts par une connexion WiFi. Il suffit de demander les codes d'accès à votre arrivée. Un ordinateur est à votre disposition gratuitement pour consulter Internet.
Laverie aussi à votre disposition : deux machines à laver et un sèche-linge à jetons, fer à repasser. Fil à linge dans le jardin. Prêt gratuit de sèche-cheveux, bottes et bâtons de marche à la demande.
Le village dispose de commerces (supérette, boulangerie, maison de la presse, coiffeur...) et de services (cabinet médical et infirmier, pharmacie). Attention cependant : le médecin ne consulte qu'à son cabinet, il ne se déplace pas.
Nos amies les bêtes ne sont pas admises...
 

Est-ce que je peux arriver tard le soir ?
L'accueil ferme à 21h30. S'il vous est impossible d'arriver avant, il faut en informer au préalable l'Abbaye et nous ferons en sorte de permettre votre arrivée dans les meilleures conditions.  L'arrivée n'est en revanche plus possible après 22h.

Quel est le montant de l'acompte que je dois verser ?
L'acompte correspond à 20% du montant du devis.

Dois-je vous payer le solde avant d'arriver ?
Ce n'est pas la peine. Le règlement se fait habituellement au cours du séjour.

Puis-je régler mon séjour en chèques vacances ?
Oui, et même l'acompte.

J'arrive à la gare de St Malo, comment venir à l'Abbaye ?
Voir ici notre accessibilité ici

Viendrez-vous me chercher à la gare ? 
Non, l'Abbaye vous propose une aide au covoiturage (voir ici).

Je ne peux pas venir. Est-ce que vous remboursez l'acompte ? 
Dans la plupart des cas, oui. Voir ici nos conditions générales de vente.

Disposez-vous de chambres adaptées aux personnes en situation de handicap ?
Oui. Demande à formuler au moment de votre réservation.
 

PRÉ-RÉSERVATION EN LIGNE

360 €

par personne 
en chambre individuelle.

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3-Demande d'inscription
PRÉ-RÉSERVATION PAR COURRIER

/ consulter nos tarifs

Oui

/ paiement en ligne