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/ Une séance d’initiation à la sophrologie en matinée
/ Marche ou relaxation musicale en après-midi
/ Des rencontres, des moments de convivialité et de partage

Une « semaine conviviale », c’est quoi ?
C’est un séjour au cours duquel la Maison propose des animations en toute simplicité et invite les hôtes à y contribuer. Les animations sont proposées sur un minimum de 5 jours. Vous pouvez librement y participer. Les participants sont aussi invités à organiser le temps, à leur choix, seul ou en groupe, à proposer des activités qui créent une ambiance familiale.

La sophrologie est une relaxation dynamique à la portée de tous, utilisant le mouvement du corps et la respiration pour une meilleure prise de conscience de soi. Les matinées seront réservées à l’initiation à la sophrologie : un apprentissage à bien respirer, voyager dans son corps, positiver pour éveiller la Vie qui dort en chacun. En après-midi, marches ou relaxations musicales seront au programme.

// LES INTERVENANTES

/ Françoise PIOC LEVALLOIS est infirmière-sophrologue. Elle a travaillé plus de 20 ans a l’université de Rennes au service des étudiants et du personnel pour la gestion du stress et du sommeil. Actuellement retraitée, elle continue à utiliser la sophrologie dans des stages ou journées à thème et à se former.

/ Françoise DEROIN est pianiste-concertiste et compose des temps de relaxation musicale.

// LE FORMAT

En pension complète, pendant une semaine.

La « semaine conviviale » commence le dimanche 28 novembre avec l’apéritif et le dîner à 19h. Elle se termine le dimanche 5 décembre, après le petit déjeuner. Les animations sont réparties entre le jour 2 et le jour 7 inclus.

Le prix forfaitaire s’applique à condition d’arriver et de repartir au même moment de la journée (matin ou après-midi).

Exemples :
/ Si vous arrivez à l’Abbaye le dimanche 28 novembre en matinée et repartez le dimanche 5 décembre en matinée, le forfait s’applique.
/ Si vous arrivez le dimanche 28 novembre en après-midi et repartez le dimanche 5 décembre – en matinée, vous avez droit à un panier repas pour votre voyage.
/ Si vous arrivez à l’Abbaye le dimanche 28 novembre en matinée et repartez le dimanche 5 décembre en après-midi, alors il faut ajouter au prix du forfait le montant d’un déjeuner supplémentaire.

Si vous souhaitez prolonger votre semaine, vous pourrez le faire, sous réserve de disponibilités, aux conditions des séjours de basse saison.

La chambre est mise à votre disposition à partir de 15h (ou plus tôt, y compris dans la matinée si le planning le permet).
Elle doit être libérée pour 10h. L’établissement dispose d’une bagagerie.

// A QUI S'ADRESSE CETTE SEMAINE CONVIVIALE ?

/ A toute personne valide et autonome, désireuse d’un climat de partage.
/ Aucune connaissance préalable n’est requise. Les expérimentations proposées sont accessibles à tous.
/ Les pratiques de sophrologie se pratiquent en position assise ou debout, éventuellement allongée pour certains (selon la place disponible).

// A QUOI S'ATTENDRE ?

/ Du mieux-être, du lâcher prise, de la détente.
/ Respirer un bon air marin au cœur d’un bel environnement dans une ambiance propice à l’échange et à la bonne humeur.
/  Une rencontre riche d’expériences et de fraternité.

// EN PRATIQUE

Prévoir un plaid, une tenue décontractée et chaude (chaussettes), des chaussures de marche, des bottes (pour aller sur l’île des Ebihens), un vêtement de pluie chaud, votre instrument de musique, vos partitions et tous vos talents pour la dernière soirée où on osera nos talents!…

Hébergement en chambre individuelle, ou double selon votre demande, toutes dotées de salle de bain. Lits faits, linge de toilette fourni.

Restauration : cuisine familiale maison.
Horaires des repas :
–    – Petit déjeuner 8h15 – 9h00
–    – Déjeuner 12h15
–    – Goûter 16h30 – 17h00 (servi par les sœurs)
–    – Dîner 19h00
Les régimes alimentaires sont pris en compte sur prescription médicale ou pour des raisons cultu(r)elles, à condition de nous en informer au moment de la réservation.

Après 21h30, les participants peuvent entrer et sortir de l’Abbaye au moyen de codes qui leur sont remis à la demande.
Tous les bâtiments sont couverts par une connexion WiFi. Il suffit de demander les codes d’accès à votre arrivée. Un ordinateur est à votre disposition gratuitement pour consulter Internet.
Laverie aussi à votre disposition : deux machines à laver et un sèche-linge à jetons, fer à repasser. Fil à linge dans le jardin. Prêt gratuit de sèche-cheveux, bottes et bâtons de marche à la demande.
Le village dispose de commerces (supérette, boulangerie, maison de la presse, coiffeur…) et de services (cabinet médical et infirmier, pharmacie). Attention cependant : le médecin ne consulte qu’à son cabinet, il ne se déplace pas.
Nos amies les bêtes ne sont pas admises…

Est-ce que je peux arriver plus tôt ?
Oui, sous réserve de disponibilité, et à condition de réserver votre chambre et vos repas une semaine avant la date.

Est-ce que je peux rester à l’Abbaye après cette semaine conviviale ?
Oui, sous réserve de disponibilité, à condition de réserver votre chambre et vos repas une semaine avant la date.

Puis-je opter pour la formule sans hébergement ?
La « semaine conviviale » implique de rester à l’Abbaye en pension complète.

Quel est le montant de l’acompte que je dois verser ?
L’acompte correspond à 20% du montant du devis.

Dois-je vous payer le solde avant d’arriver ?
Ce n’est pas la peine. Le règlement se fait habituellement au cours du séjour.

Puis-je régler mon séjour en chèques vacances ?
Oui, et même l’acompte.

J’arrive à la gare de St Malo, comment venir à l’Abbaye ?
Comment venir à l'Abbaye

Viendrez-vous me chercher à la gare ? 
Non, l’Abbaye vous propose une aide au covoiturage (voir ici).

Je ne peux pas venir. Est-ce que vous remboursez l’acompte ? 
Dans la plupart des cas, oui. Voir ici nos conditions générales de vente.

Disposez-vous de chambres adaptées aux personnes en situation de handicap ?
Oui. Demande à formuler au moment de votre réservation.